「体が冷えると妊娠しにくくなる」──そう聞いたことはありませんか？
実は、冷えは単なる“温度の問題”ではなく、血流・ホルモンバランス・自律神経にも深く関わります。
本記事では、妊活中に多い冷え体質と、その改善に役立つ鍼灸の東洋医学的アプローチを、症例も交えてやさしく解説します。
冷えが妊娠に影響する理由
冷えは体の表面だけでなく、子宮や卵巣などの内側の血流低下を引き起こします。血液は酸素や栄養、ホルモンを運ぶ“生命の川”。
その流れが滞ると、卵巣機能や子宮内膜の環境にも影響が出てしまいます。
- 手足がいつも冷たい
- 生理痛や血塊（かたまり）がある
- 生理周期が30日以上と長い
- 高温期が短い／体温の上がりがゆるやか
東洋医学では、こうした状態を瘀血（おけつ）と捉え、血の巡りが悪いサインと考えます。
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東洋医学でみる“冷え体質”のタイプ
原因別にアプローチが変わるため、まずはタイプ把握が重要です。
① 気虚（ききょ）タイプ
体を温めて巡らせるエネルギー＝気が不足。疲れやすく、朝がつらい、食後眠い等。
② 血虚（けっきょ）タイプ
血の量不足で、すみずみまで温かい血が届かない。顔色が白い、髪・爪が弱い、生理量少なめ等。
③ 瘀血（おけつ）タイプ
血の滞りが中心。生理痛が重い、経血が黒っぽい、肩こり・頭痛。冷えと痛みを伴いやすい。
鍼灸で“めぐり”を整えるアプローチ
- 下腹部・腰の温め：子宮・卵巣の血流改善
- 背中〜首肩の緊張緩和：自律神経のバランスを整えホルモン分泌をサポート
- お灸による深部温熱：冷え体質の根本改善に
目的は単なる「保温」ではなく、巡る体＝自ら温まる体を取り戻すこと。
＞参考：はじめての方へ（施術の流れ・よくある質問）
実際の症例紹介
38歳・Aさま／冷え＋生理痛・高温期短め
- 生理痛が軽くなる、体が温まりやすい
- 体温が安定し、高温期が10日以上持続
- 排卵期の体温上昇が明確に
- 手足の冷え・肩こりの改善を実感
＊お身体に合わせて施術することにより、このようなお声はよくいただきます。
「温まると気持ちが前向きに」とのお声。体と心はセットで変わっていきます。
自宅でできる“冷え改善セルフケア”
- 足湯→腹巻→睡眠の順で温かさをキープ
- 朝に温かい汁物を1品プラス
- 湯たんぽ・レッグウォーマーで下半身を集中的に
- 軽いストレッチ・深呼吸で巡りを促す
妊活の“冷え体質”を、今日からやさしく改善
鍼灸は「温める＋流す」を同時に叶え、授かるための土台づくりを後押しします。
お身体の状態に合わせて、最適なペース・方法をご提案します。
まとめ
冷えは妊活の妨げになりやすい一方、改善できる明確なサインでもあります。
鍼灸で内側から“めぐり”を整えながら、セルフケアを積み重ねることで、妊娠に向けた土台は着実に育ちます。
体質を知り、焦らずコツコツ──それが授かる力を引き出す近道です。
よくある質問（FAQ）
◎何回くらい通うと変化が出ますか？
目安は週1回〜10日に1回。その後は様子を見ながら生理周期に合わせて周期療法へ。体質や治療ステージにより個人差があります。
◎ お灸は熱くないですか？跡は残りませんか？
心地よい温かさを目安に施術します。跡が残らない方法で行いますのでご安心ください。
◎病院の治療と併用できますか？
もちろん可能です。採卵・移植のスケジュールに合わせて、血流・自律神経を整える施術を行います。
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