なぜ疲れやすくなるの？

• ホルモン薬による自律神経の乱れ
• 卵巣を刺激することで生じる代謝の負担
• 治療スケジュールや採血・注射に伴う精神的ストレス

海外の研究では、鍼灸が自律神経を安定化し、ストレス反応を軽減することが示されています（Smith et al., 2018, Reproductive BioMedicine Online）。
そのためホルモン治療中の疲労感の軽減にも有用と考えられています。

東洋医学的なケアのポイント

1. 鍼灸で気血の巡りを改善：特に下腹部や足のツボを整えることで、体力回復とホルモンバランスの安定を後押し。
2. お灸で温める：冷えやすいお腹や腰を温めることで「腎」の力を補い、体の根本的なエネルギーを強化。
3. 呼吸とリラックス：アロマや深呼吸を組み合わせ、緊張を和らげることで副交感神経を優位に。
4. 食養生：黒ごま、なつめ、小豆など「血」を補う食材を意識。

セルフケアの工夫

• 夜はスマホを早めに切り上げ、睡眠を優先
• 疲れた日は「温かい白湯」を少しずつ飲んで内側から巡りを整える
• ツボ押し：三陰交・関元を軽く押してリラックス（月経の時期や治療フェイズによって変更あります。鍼灸師にご確認ください）

※体質や治療状況によって感じ方に個人差があります。